갤럭시 워치 체지방률 측정 정확도? 성인 평균 체지방률?

 

 

삼성전자 ‘갤럭시워치’ 시리즈의 체성분 측정 정확도가 전문측정기기에 상응하는 수준이라는 연구 결과가 나왔다. 체성분 측정은 미국 애플의 ‘애플 워치’에는 없는 기능이다. 갤럭시워치에 탑재한 차별화 기능이 돋보인다는 평가다.

15일 업계에 따르면 미국 루이지애나주립대 페닝턴 바이오메디컬 연구소와 하와이대학교 암센터는 최근 ‘갤럭시워치4’로 측정한 체성분 수치가 전문측정기기로 측정한 값과 상관관계가 높다는 내용의 논문을 발행했다. 논문 제목은 ‘스마트워치의 체성분 측정 정확도’다. 이 논문은 생물·의학 분야의 유명 학회지 미국 임상영양저널(AJCN)에 게재됐다.

논문에는 두 대학이 만 23~55세의 남성 34명과 여성 41명 등 총 75명을 대상으로 실험한 결과가 담겼다. 갤럭시워치4로 △체지방량 △체지방률 △제지방량 △골격근량 △기초대사율 △체수분량 등 6개 항목의 체성분을 측정한 뒤, 전문측정기기 측정값과 비교하는 식이다. 각 결과치의 상관관계는 최저 93%, 최고 98%에 달한 것으로 조사됐다.

삼성전자는 지난해 출시한 ‘갤럭시워치4’부터 혈압, 심전도는 물론 체성분 측정 기능까지 지원해 주목 받았다. 측면에 위치한 버튼 2개, 후면의 2개 등 총 4개의 전극을 활용해 체성분을 측정할 수 있다. 워치를 착용한 후 두 손가락을 약 15초 동안 측면 버튼에 대면 된다. ‘삼성 바이오 액티브센서’가 총 2400개의 데이터 포인트를 포착해 체지방량, 골격근량, 기초대사량 등을 측정한다. 삼성 바이오 액티브센서는 광학 심박 센서(PPG), 전기심박 센서(ECG), 생체전기임피던스분석센서(BIA) 등 3개의 센서를 하나의 칩셋으로 통합한 것으로 측정 정확도를 높였다.

올해 선보인 ‘갤럭시워치5’ 시리즈는 종전보다 센서 정확도가 더 높아졌다는 게 삼성전자 측 설명이다. 출시 직후 기자가 갤럭시워치5 프로로 잰 체지방 측정치는 인바디 분석 결과와 비슷했다. 갤럭시워치5로 측정한 체지방률은 28%로 인바디로 측정했을 때(28.5%)와 거의 같은 값이 나왔다. 손목에 ‘미니 인바디’를 갖고 다니는 것 같다는 평가가 잇따랐다.

 

남자 평균 체지방률

kosis 통계자료

남성분들도 나이가 들수록 평균적으로 체지방률이 높아지는 것을 볼 수 있는데요. 근육양이 줄어드는 게 원인 중에 하나에요.

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복부 90cm 이상이 되시면 만성질환 요인 중 하나이니 꼭 확인해 보세요.

 

식단 관리와 운동 등으로 건강한 몸을 만들고 이를 사진으로 기록하는 보디 프로필이 관심을 끌고 있지만 다이어트 강박증, 프로필 촬영 후 폭식 등 부작용이 발생하면서 주의가 요구된다.

보디 프로필이란 수개월 동안 고강도의 운동과 철저한 식이요법을 통해 근육을 늘리고 지방을 없애 최상의 몸을 만든 후 전문적인 스튜디오에서 노출이 많은 의상을 입은 채 건강한 몸이 드러나도록 촬영하는 것을 말한다.

검색 데이터 분석 플랫폼 블랙키위에 따르면, 보디 프로필에 대한 키워드 검색량은 지난해 11월 30만 건, 올해 1월 46만 건으로 점차 증가하다가 9월에는 281만 건을 넘어섰다.

인스타그램에 '보디 프로필'을 해시태그로 설정한 게시글의 수도 10월 기준으로 392만 건에 달한다. 2030세대가 많이 찾는 '감성 카페'를 해시태그로 설정한 게시글의 수가 164만 건임을 감안한다면, 보디 프로필에 대한 관심이 상당함을 짐작할 수 있다.

문제는 단기간에 촬영을 목적으로 고강도 다이어트를 하고 체지방률을 급격히 줄이려다보니 부작용이 예고되고 있다는 점이다.

통계청에 따르면 2019년 기준 20·30대 남성 표준 체지방률은 21.2%, 20·30대 여성 표준 체지방률은 29.2%이다. 그러나 블로그, 유튜브 등에 올라오는 글과 영상에 등장하는 목표 수치들을 보면 남녀 각각 5~10%, 10~15%다. 단기간에 절반 수준으로 줄이려는 '과욕'이 읽혀지는 대목이다.

실제로 보디 프로필 준비과정에서 촬영 전 부종을 줄이기 위한 과도한 염분·수분 조절과 식단 관리는 응급 탈수 현상, 영양소 불균형과 섭식 장애, 탈모·생리불순까지 발생할 가능성이 있는 것으로 알려졌다.

피트니스센터의 촬영 강권이나 20만 원에서 40만 원 이상까지도 하는 촬영비의 부담감도 보디 프로필의 부정적인 측면으로 볼 수 있다.
 

 

보디 프로필 준비 경험이 있는 허아무개(24·여)씨는 다이어트 목적으로 운동을 시작하면서 자연스럽게 식단에 관심을 갖게 됐고, 식단에 관심을 갖다 보니 보디 프로필 준비하는 이들을 알게 돼 '열심히 노력한 결과를 눈으로 보고 싶어서' 시작한 케이스다.

허씨는 보디 프로필 준비 기간 중 아침, 저녁으로 1시간 이상 운동을 진행했다. 아침에는 닭가슴살 소시지, 고구마, 슬라이스 치즈 등 단백질과 탄수화물, 지방을 섭취했고, 점심과 저녁은 야채, 닭가슴살, 방울토마토 등이 포함된 샐러드를 먹었다.

그는 다이어트 식단을 하며 잠깐이었지만 식욕을 참기 어려워 입에 음식을 넣었다가 뱉는 '먹뱉'을 경험한 적도 있다. 회식이나 약속 장소를 갈 때 식단과 맞지 않는 메뉴를 주문할 수가 없어 난처한 상황에도 여러번 처해야 했다. 주변에서는 프로필을 준비하면서 참았던 식욕을 촬영 후 엄청난 폭식으로 해결하는 사례들이 보여 자신도 그런 유혹에 빠질까 걱정하기도 했다.

실제로 온라인상에는 음식에 대한 집착, 10kg 이상 체중 증가, 다리 부종 등 촬영 후 겪은 사례들을 심심찮게 볼 수 있다.

유튜버 솜찌는 "보디 프로필 준비 기간의 억눌림과 보상심리로 인해 다이어트 강박증이 생기고, 폭식으로 촬영 이전보다 몸무게가 늘었다"고 전했다. 유튜버 채르니는 "지금의 건강한 몸을 사진으로 기념해야지라는 마음이 아니라 '보디 프로필 촬영 전까지 강도높게 다이어트를 해보자'는 생각으로 자신의 몸을 혹사하는 사람이 많다"고 지적했다.

보디 프로필은 개인에 성취감과 자신감을 준다는 장점이 있지만 단기간에 살을 빼야 하다 보니 생기는 후유증이 심각하다. '나는 왜 남들만큼 살을 못 빼지', '나는 왜 식단도 잘 못 지키고 운동도 잘못하지' 등과 같은 자책을 하게 될 수도 있다.

 

출처: 오마이뉴스, 아이도민, 한국경제, 마이데일리