반응형 SMALL 몸에좋은음식2 몸에 좋은 과일 성분을 알아보자 좋은 건강을 유지하고 장수할 수 있도록, 이 글에서는 가장 효능이 뛰어난 8가지 과일을 소개한다. 1. 아보카도 많은 사람들은 잘 모르고 있지만, 아보카도는 과일이다! 가장 몸에 좋은 과일 중 하나일 뿐만 아니라, 매일 몸에서 필요로 하는 대부분의 영양소를 함유하고 있다. 아보카도가 살을 찌게 만든다고 생각하기 때문에, 먹지 않는 사람들이 있다. 하지만 아보카도의 지방은 건강에 좋고, 실제로 균형 잡힌 체중을 유지하는 데 도움을 준다. 매일 신체에 유익한 아보카도 반 개를 먹으면 건강에 좋은 식물성 단백질, 섬유질, 무기질, 비타민 및 지방산을 얻을 수 있다. 2. 코코넛 자연의 신비 중 하나인 코코넛은 점점 더 인기가 많아지고 있는 과일이다. 코코넛 워터 및 코코넛 과육은 영양분이 매우 풍부하고 맛도 .. 2022. 9. 4. 세상에서 가장 건강에 좋은 음식이 있을까? 만약 건강에 좋은 순서대로 음식을 1등부터 꼴찌까지 순위를 매긴다면 어떤 음식이 선정될까? 이러한 연구 결과를 실제로 내놓은 흥미로운 연구가 나왔다. 14일 네이처 푸드에 따르면 터프츠 대학 프리드먼 영양과학정책 과학팀 연구원들이 8천 가지 이상의 식품을 특성에 따라 우리 건강에 긍정적이고 부정적인 영향을 미치는 방식에 대한 최첨단 과학을 통합해 영양소 프로파일링 시스템을 개발했다. 과일과 견과류, 카레 등은 건강한 식품으로 많이 알려져 있다. 농촌진흥청에 따르면 딸기는 과일 중에 비타민 C가 가장 많다. 또 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하며, 신선한 딸기는 이뇨, 지사, 류머니즘성 통풍에도 약효가 있는 것으로 인정받기도 했다. 또한 항균 효과를 비롯해 섬유소 펙틴이 혈중 콜레스테롤를 낮춘다는 .. 2022. 5. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
